ドキ!丸ごと! 敗退だらけの水泳大会

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中村和雄氏直伝！スパイラルオフェンスを、ジュニア期の選手たちへ!!★

キーワードは「献身と判断」。

サイズがなくても、高い能力がなくてもできる！★

1年間ルーティーンとして毎日やってきた「トレーニング」と「ディフェンス」ドリルを全公開！★

男女問わず全ての年代に使える究極のセットオフェンス■指導・解説：北本 真司（丸亀市立綾歌中学校男子バスケットボール部 監督）■実技協力：丸亀市立綾歌中学校男子バスケットボール部☆

スパイラルオフェンスとは…中村和雄HCが考案したオフェンス法。

ドリブルを最小限に抑え、相手のディフェンスの状況を判断する力と、小さいセンター(インサイドプレーヤー)でもできる素早いパス回しで、相手陣形を崩していきます。

献身的かつ連続した動きをすることで、ゴール付近のスペースを有効に使うことができる、まさに「日本人向け」の攻撃方法です。

2014年の全中で、ベスト16に進出した香川県・綾歌中の指導、練習法を紹介します。

綾歌中は2013年夏の大会では地区予選で敗退し、県大会にも出場できなかったチームでした。

平均身長も160台の、むしろ小さい部類に入ります。

そんな“普通の”中学生たちが冒頭のような結果を残したのは、今回紹介する「2つの要素」が大きく関係しているのです。

まず、メインとなるのが『スパイラルオフェンス』です。

中村和雄氏直伝のオフェンスを、北本監督が中学生に合った形にアレンジし、指導しています。

ここではサイズのないセンターが献身的に動くこと、そして5人がDFの状況を見て判断する力が重要となります。

能力がなくても、徹底さえできればどんなチームでもできるのがスパイラルオフェンスの特徴なのです。

そしてもうひとつが同校で毎日行う『ルーティーン』です。

ここで特に力を入れたのがウォーミングアップを兼ねたトレーニング。

股関節、肩甲骨、体幹などを強化し、柔軟で伸びしろのある身体をつくります。

そして日課としてディフェンスドリルを行い、合わせて約1時間。

これは試合の当日も欠かさず続けてきたものでした。

工夫と徹底でチームは強くなる。

あなたのチームにも、ぜひこの考えを取り入れてみてください！865-1 ルーティーン「トレーニング＆ディフェンスドリル」（82分）865-2 スパイラルオフェンス（1）「原則・基本パターン・バリエーション」（51分）865-3 スパイラルオフェンス（2）「ディフェンスの状況に応じたハンドオフプレー」（52分）2014.11　

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